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番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

时间 : 2018-1-24 17:44

作者 : 青青子矜

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摘要 : 前短时间,家里人从外地带回来一种叫番石榴(番石榴)的水果,他们说挺好吃让我也尝尝。但我有高血糖不敢吃,他们说吃这个对血糖有好处,可以降血糖,是真的吗?番石榴的血糖指数 (GI)较低,而且有很多预防疾病的 ...

前短时间,家里人从外地带回来一种叫番石榴(番石榴)的水果,他们说挺好吃让我也尝尝。但我有高血糖不敢吃,他们说吃这个对血糖有好处,可以降血糖,是真的吗?

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴的血糖指数 (GI)较低,而且有很多预防疾病的好处,所以它是糖尿病患者非常健康的水果。 对于那些有高血糖的人来说,最好在吃东西之前剥掉水果的皮肤,番石榴皮对血糖影响较大。 维生素C含量高达120毫克,几乎是橙子的两倍。与橙子相比,它酸性较低,含有非常高的纤维。在番石榴果实上发现的其他营养物质是维生素A和钾。

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

糖尿病患者吃番石榴的理由

1.与番石榴和西瓜等其他植物食品相比,番石榴具有较高浓度的西红柿红素(一种抗前列腺癌的抗氧化剂)。对于糖尿病患者,最新研究,因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物,但是记住不吃番石榴皮。

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2.由于番石榴含有丰富的膳食纤维,它很容易在你的肚子上,有助于缓解便秘(糖尿病的一个普遍的抱怨),甚至可以降低发展二型糖尿病的机会。番石榴还能改善血液循环,促进大脑功能。热带水果由于钾含量高(钾 可以逆转钠对人体的影响)而调节血压。

3.番石榴含有丰富的抗氧化剂维生素C,可以防止细胞损伤,降低癌症风险。

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

教了大家几个轻松降血糖的方法,推荐的方法中有种很稀奇的,就是饭后食用番石榴汁。果汁在我们印象里一般都是提高血糖的,怎么会降血糖呢?比较而言,它对糖代谢的好处,要优于其它水果。杨教授称,像番石榴这样的水果,升糖指数比较低,对糖尿病人来说,是首选的水果之一。如果买不到番石榴,还可以用番石榴茶代替。

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴简介

首先番石榴汁多味甜,营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。

番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。番石榴还有收敛止泻,消炎止血的作用。叶、果:急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良;鲜叶:外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久不愈合。

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴的营养成分

番石榴营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、钙、磷、铁等。以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、西红柿(西红柿)、西瓜、菠萝等都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其他水果,所以最好能一起食下去。

番石榴富含维生素A及钾,能改善高血压等问题。番石榴富含丰富的维生素C,含量比柑橘多3倍,是香蕉、菠萝、西红柿、西瓜的30-80倍,能够提高免疫力,补气活血。

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴中所含类胡萝卜素、杨梅素与芹菜素等成分,能清除体内自由基,预防心血管疾病,也能预防糖尿病与高血压的发生。番石榴中所含丰富的杨梅素,能避免血糖停留在血管中,有效改善糖尿病的症状。

番石榴的食疗和药用价值很高,可增加食欲,促进生长发育,防治高血压、糖尿病等,是肥胖症及肠胃不佳患者最为理想的水果之一。番石榴的叶片和幼果切片晒干泡茶饮用,同样也可用于糖尿病的辅助治疗。

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番石榴能降血糖吗?

事实上,番石榴确实具有降血糖的功效,这主要是跟番石榴中的两种特殊营养成分有关——维生素C及铬

维生素C

糖尿病患者的高血糖状态及低胰岛素水平,使维生素C在体内的摄取、吸收与转运发生障碍,容易导致体内缺乏维生素C。番石榴含有丰富的维生素C,可作为糖尿病患者很好的维生素C来源,维生素C可促进胰岛素分泌,提高机体对胰岛素的敏感性,从而使血糖下降。

番石榴含有丰富的铬,铬是人体必需的微量元素,在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要作用,剂、充铬能改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。

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番石榴的降糖吃法

解决了番石榴能降糖吗这个大家心中的疑问之后,再为大家介绍几种番石榴的降糖吃法,帮助更好地控制血糖水平。

石榴蔬菜汁

原料:番石榴1个(约200克),油菜、芹菜各1棵(约50克),牛奶少许。调料代糖适量。

做法:1、将油菜、芹菜分别择洗干净,切成段备用;番石榴去皮、籽以后,切成小块备用。

2、将油菜段、芹菜段、番石榴块一起放入榨汁机中,加适量凉开水、牛奶及代糖,搅打成汁即可饮用。

紫甘蓝番石榴汁

原料:紫甘蓝50克,番石榴1个,柠檬汁、蜂蜜各适量,纯凈水半杯。

做法:紫甘蓝洗凈,切片。番石榴洗凈,去籽。将紫甘蓝、番石榴和纯凈水一同放入榨汁机搅打,再放入蜂蜜、柠檬汁搅匀即可。

功效:紫甘蓝含有花青素,具有抗氧化性,可降低血脂,预防心血管疾病。柠檬富含维生素C,可增强人体免疫力。这款蔬果汁可以提高人体免疫力,还能美容减肥。

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?

番石榴其它作用

番石榴根及其果实是摄取维他命C最好的来源。它具有抗氧化功效,能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的很好选择。它具有防老化的作用,特别是其所含的铁、磷、钙极多,尤其是种籽部份,铁的含量为热带果实中最多的一种。

番石榴根皮及其果实有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便,大便干燥不用愁。

番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能,出去聚餐可以饭后吃个番石榴了。

番石榴根皮煮水,配红糖可除湿止泻。番石榴不但是生食的鲜果,食疗药用价值也很显著,具有很好的保健作用:可防止细胞遭受破坏而导致癌病变。

最后,让我们来看番石榴挑战水果之王苹果,相比较它确实有很多好处,它的脂肪含量要少38%,它的热量要少42%,所以被称为「减肥水果」,番石榴还有一定的辅助性的降糖作用。这种番石榴汁对调节血糖有一定的好处,但千万不能空腹食用。

番石榴这种水果真的有降血糖的作用吗?


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